Lära sig nya saker

Jag ska anmäla mig till en crawlkurs för nybörjare. Jag simmar ju bara bröstsim och har gjort i flera år, ska nu försöka komplettera med crawl så det blir mer allsidigt. Och självklart lite ryggsim.

Det ska bli spännande men jag har verkligen insett att jag inte alls gillar att göra saker som jag inte är bra på. Jag vill liksom kunna direkt. Men det är ju hela idén med nya saker. Att man ska LÄRA SIG. Och jag vet ju hur underbart det är när man lärt sig något! Man blir ju stolt också!

Simmade idag och det var fantastiskt. Och så blev det pumping i tisdags, ska försöka få in lite promenader i helgen så kan jag vara nöjd sen.

Listor och åter listor.

Vilken nörd man är ibland. Läste detta och blev helt till mig: http://mereffekt.nu/den-ultimata-att-gora-listan/
Preciiis så jag tänker. Och tips till mig själv när mina listor stressar istället för hjälper. Idag började jag med att glömma kalendern hemma och har aldrig mått bättre efter jobbet.. ja ni hör ju.

Tränar ni nåt? Inte jag. Inte direkt. Det blev ett balance pass och en yoga timme förra veckan. Sjukt besviken! Men jag "hann inte". Måste. Prioritera. Om.

Idag borde jag ha tränat för att kicka igång veckan. Men istället sitter jag med QnetZ nya webbsida. En annan historia. Snart klar iaf. Och imorgon har jag bokat pumping! Men resten av veckan då? Måste nog planeras det här, det märker man ju ;)

Vilken fin kväll jag haft trots jobb vid datorn. Växlat med lite pyssel, här ser ni resultatet. Tände sedan en massa ljus, fixade lite glöggte och så julmusik på Spotify. Inte illa.

Nu börjar det!

Höstmörkret är här. Men eftersom det inte är kallt än så tycker jag att det går bra. Inget höstdepp än. Jag har fått en student som PT så nu börjar det. Känns sjukt jobbigt nu precis innan och ska bli svårt att förändra vanorna men tänk vad kul när jag kommit in i det och ser resultat! Man kan inte bara vilja ha dom där musklerna osv, nån gång är det dags att ta tag i det också..

Mål med träningen: bli starkare, få synligare muskler, lära mig crawla. Minska i fett och öka i muskler. Jag brukar inte väga mig men ett av testerna jag fick göra såg man procenten hit och dit och lite ändring ska det bli. Eller ja det räcker med att man börjar träna ;)  Att jag kommer bli piggare och gladare kommer på köpet det vet jag ju!

Upplägg: styrketräning 2 ggr i vecka, 2 konditionspass (simma eller snabb promenad), yoga en gång i veckan och några promenader på dagarna (tex på lunchen för att få luft och vardagsmotion, jag bor alldeles för nära jobbet).

Uppföljning om 4-6 veckor och sedan nya tester om ca 3 månader. Målet är att kunna "underhålla" resultatet om 6 månader. Dvs då kan jag minska lite på vissa delar om jag vill.

PEPP!!

Välkommen höst!

Nystart. Höst. Skolan börjar om en vecka. Underbart och samtidigt trist. Men mest mysigt! När man väl börjar klä på sig lite mer längtar man ju efter den där härliga koftan, sjalen och kängorna :)

Jag har nu jobbat lite drygt två år på mitt jobb. Och det blir roligare och roligare! Kanske för att jag tar för mig mer, känner mig självsäkrare? Jag trivs som tusan och det är väl huvudsaken? På fredag ska jag ha ett karriärsamtal med en coach -det handlar om olika karriärstilar. Ska bli spännande för man tror säkert väldigt mycket men vet mindre ;)

Efter semestern är det dags att återigen ta tag i träningen. Min kropp skriker efter att bli starkare!

Nu kör vi!

Yogi

Äntligen har jag börjat med yogan igen! Och det är fantastiskt härligt! Ni som inte testat -gört. Och "yogapassen" som är på gymmen är inte detsamma. Tycker inte jag i alla fall. På yogaskolan så är det lugnt o skönt när vi utövar övningarna. Ingen musik, ingen stress. Men oj så jobbigt! Vi lär oss verkligen andas, o att stå i ställningarna länge. Och jag känner redan resultat! Kanske  inte så mkt genom andningen ännu, det tar ett tag att komma in i, men musklerna får verkligen jobba. Jag försöker tänka på hur jag andas när jag simmar, och jag tycker det går mycket bättre sen jag började med det. KUL!

koncentration

Kan inte tänka klart. Haha inte alls stressad! Inte skulle väl jag? haha
Igår blev det simmning och så solade jag. Det behövs! Vill ju inte chocka någon de där första dagarna i shorts.. Ska nog iväg en sväng idag med.

V kom förbi igår oxå. Jag fick MVG på packningen haha skönt! Nu slipper jag den ångesten. Saker kvar att fixa: slå in presenterna, köpa choklad, föra över bilder til usb, tömma datorn då den ska få lite vård hos pappa när jag är borta.
Och så mej själv: sola (rekommenderar starkt den på bilden! gryyym + att den doftar ljuvligt), raka benen, måla naglarna...ja det var väl det. Bäst jag sätter igång!

aj aj aj

Men tror ni att jag har liiite träningsvärk eller?!? Höjde skrivbordet igår så idag har jag stått hela dagen. Var rädd att jag inte skulle ta mej upp annars... Benböj och utfall är inte att leka med. Plus att jag kan inte ta i lite granna heller när jag är på pumping, jag menar "när man ändå är där" =) Det är ju så skönt att ta iiiii! Simmade bort lite värk igår men idag pallade jag inte. Det blev soffan ist.

Ska försöka resa mej nu och packa inför helgen. Imorgon åker jag till mina föräldrar efter jobbet. Skönt ska det bli. Grillning, vin, slappa, hänga med Vincent, visa Karin runt (hon kommer på lördag) och bara vara står på schemat. NICE

Har ju blivit en del utgång senaste tiden så det ska bli skönt med omväxling.... Visserligen har vi sjukt kul varje helg jag o min vapendragare men det finns ju tydligen mer till livet än att dansa o dricka drink ;)

Såg även att det är dags att färga o plocka ögonbrynen... varför väntar jag så länge? vem vet. Intressant info haha Ha en fantastisk kväll!

bra start!

Lång prommis igår med Therese och body pumping ikväll. Jag är på G! Ja vi får väl se hur länge det håller men ska försöka iaf.

Mindre än en månad kvar till USA och då ska jag look my best ;) Börjar faktiskt bli lite nervös! Det är ju så länge sen jag träffade dem! På bilden är det jag och min "brorsa Willie" 2004. Ja, man ser ju att det var ett tag sen...

Har börjat med inköpslistan också. Jag ska shoppa -förhoppningsvis MASSOR!

Nu ska jag lägga mej o läsa lite. Har massor med tidningar som jag aldrig hinner läsa... försöker läsa "ikapp". Dumt, blir mest bara stressad. Och så läser jag den nyaste medans de andra får ligga kvar i högen. Varför kan man undra? who knows...

Resultat

Hur går det egentligen med träningen? Sådär... men den här veckan blev det simning måndag och fredag iaf. Men det duger inte! Har hört nån gång om man vill "underhålla" det man har då räcker det att träna 2-3 ggr i veckan. Men för att få lite resultat -ja det ska synas- då krävs det 4-5ggr i veckan. HUR och NÄR ska man göra det? Omprioriteringar. 2 timmar mindre tid framför datorn på kvällen kanske? Ja jag har tiden. Men många ursäkter.

Min plan är nu så här: simma 2ggr i veckan, minst 2 långa prommisar + ett styrkepass. Det borde väl ge nåt? Jag har ett par supermegatajtajeans -dom får fungera som måttband =)

Men planen börjar imorgon. Idag är jag så där tycka-synd-om-mej-bakis som man blir efter en hur bra kväll som helst med tjejerna på stan! Har återigen träningsvärk i magen efter alla skratt. Angenämt problem. För att bota detta tillstånd hjälper bara en sak. Min man måste komma hem, ha med sig pizza och cola och så kollar vi på film o bara hänger i soffan.

Hepp!

Härliga vardag!

Back at work! Jobbade en stund i tisdags men idag var första "riktiga" dagen efter all ledighet. Det känns himla bra. Jag kände mej väldigt positiv när jag gick hem. Härligt när man trivs med sitt jobb! Imorse däremot... oj vad det var tungt att kliva ur sängen. Har sovit MKT under ledigheten och totalt vridit på dygnet. Inte alls fått nåt vettigt gjort, men idag känns det bättre -jag behövde vila och sova helt enkelt. Vet ju iaf att det ändå är lättare att få lite saker gjort när man ändå är uppe i varv. Intalar jag mej iaf ;)

träningen so far? Jo ni vecka 1 har börjat bra. Inte super bra men godkänd. Simning måndag, body pump tisdag, vila onsdag, egentligen balance ikv men skyller på att det är -27!!

Ska försöka yoga lite ikväll, men tycker att det är så svårt själv... tre ggr på en vecka är ju godkänt. ska alltså simma eller nåt i helgen.... nån som ska följa?

2009

Vilket år!

Karriären? För ett år sedan så var jag och Josie precis klara med våran c-uppsats och jag flyttade hem till Östersund igen. Började praktiken i slutet av januari till och med mars. Direkt efter examen fick jag en projektanställning på Miun. Mitt främsta mål 2009 var att få ett jobb efter examen var avslutad. Nu i december blev min projektanst en tillsvidare anställning så mitt mål är uppnått!! Underbart! Allt slit och allt pendlande har nu betalat sig. Det är en härlig känsla ska ni veta!

Hur gick det med träningen då?
Jag och Josie var väldigt hurtigt duktiga under uppsatsskrivandet så jag fortsatte i en bra takt in på det nya året oxå. Köpte träningskort men tyvärr så betyder inte det att man automatiskt tränar... Det har varit en hektiskt höst oxå men sakta men säkert har jag kommit igång igen! Nu simmar jag ganska mkt och börjar hitta tillbaka till body pump-passen. Simmar bla m lillasyrran o det e vardagslyx!

Kärleken!
Vi har renoverat hela sommaren på vår stuga -det har varit både påfrestande men också väldigt härligt! Vi gör något för oss och hela alltet är vi vilket är underbart! Vi har nu varit tillsammans i hela 9 !!! år. Ja jag vet! hur gamla är vi egentligen? ;) Vem kunde tro det den där kvällen på gamla O`Learys (kan det ha varit Levinska?) då vi hånglade till "grease" och "thong song" hahaha det va tider det...!


Käraste vänner och familj
En del av er har jag flyttat alldeles för långt ifrån medans jag äntligen flyttade hem och närmare andra! Kan ni inte bo på samma ställe?! Flera av er har oxå blivit mammor och det gillar jag! Känner en viss press ;) men samtidigt så vet jag ju så mkt mer om allt nu! Det här året har oxå bjudit på många roliga fester! Och fler ska det bli... :)


Tack för att ni finns och gör min liv fantastiskt! Utan er vore jag ingenting!!


Mål och förväntingar på 2010 då? ska fundera lite och återkommer.
Gott Nytt År!

Biel

Kollar på I now pronounce you Chuck and Larry och OMG vilken kropp Jessica Biel har!!! Hur gör hon??? Perfekt enligt mej! Slank men inte för smal, och massor med muskler. Dags att börja träna mkt mer ;)

Spänning

Suttit konstant framför datorn hela dagen. I vanliga fall har jag alltid möten eller någonstans jag ska fixa och dona men idag var det kontorstid på allvar. Jag är fortfarande inte van vid att sitta still hela tiden! Restaurang-åren har satt sina spår...

För att bli av med spänningshuvudvärken simmade jag efter middagen. Det funkar verkligen! Jag slappnar av i kroppen och i tankarna. Det rensar! En stund i bastun gör ju inte saken sämre :)

Känner att jag äntligen kommit igång med simmningen igen. Men jag behöver mer styrka och mer motion! ja det är väl bara att kämpa på...

Ge inte upp!

Ni vet den där som sitter på ens högra axel och säger "äh stanna kvar i soffan ikväll, bara EN kväll -det gör ju inget!" "jag kan ju träna imorgon..." haha ja en sån har jag iaf, som ständigt ger mej själv ursäkter att det är ok att lata mej. Och det är det, men inte VARJE kväll! För att jag ska orka mer på jobbet, vara en gladare flickvän, roligare kompis, en positiv dotter... ja då behöver jag träna. Så är det och därför kör jag bodypump ikväll!

Höststart

Ja då var jag där igen. Höst = nystart och då börjar jag träna. Det är inte så svårt att börja. Det kan man göra varje måndag ;) Det som är svårt är att komma dit då man verkligen känner att det ger resultat. Jag älskar när jag känner mej piggare, gladare och framförallt starkare! Just nu räcker det med att prova alla mina jeans som motivation (dom är för små).... men!

Snälla vänner, hjälp mej om några veckor då jag börjar slappa igen. PÅMINN MEJ om varför jag tränar. tusen tack.

Ja det är väl dags...

Dags att leva som man lär. Jag brukar alltid säga att man inte kan säga "det där tycker inte jag om" om man inte testat. Jag har ätit liiite surströmming när jag var yngre men kommer inte alls ihåg om jag gillade det eller inte. På lördag ska jag testa. Men om jag kommer äta mig mätt på det är inte så säkert... (ska gardera med lite annan mat också till mig och J.)

Idag blev det en simtur. Skönt, nu är det dags att komma igång igen! Jag önskar bara att jag hade en träningskompis. Jag saknar er mina Sundsvallstjejer!! Jag behöver någon som peppar mej och som jag kan peppa tillbaka...

Beach 09

Ja det börjar bli dags att tänka på sommar formen nu eller?...ehh med tanke på att det är 5 grader, blåååsigt och regn varannan timma så känns det väldigt långt bort. MEN då jag verkligen inte är van att ha ett stillasittande jobb så måste jag nu sluta skylla på konstiga orsaker till att inte träna. Jag simmade idag. Och det är ju så underbart skönt att jag blir knäpp på mej själv som latar mej hela tiden ist för att åka o tex simma.

Varför då en bild på underbart-fantastiskt-fina Jennifer? Jo för att hon e faktiskt 40 år och har en kropp som får en 27 åring att skämmas. Man har faktiskt bara ett liv och en kropp! Jag tror att man ska njuta av livets goda oxå -bara man gör av med det man stoppar i sig.